케세라세라

면역력 증진에 도움을 주는 음식 건강은 나이를 막론하고 항상 가장 중요하게 관리해야 하는 항목이다. 면역력 증진에 도움을 주는 음식을 알아보자. 항산화영양소 신체 내에 생성된 활성산소를 제거하고 발암물질의 작용을 억제함으로써 세포 및 DNA의 손상을 예방한다 비타민 A-E-C 비타민 A(베타-카로틴) : 시력 유지, 정상세포 발달증진, 항산화 작용(간, 우유, 달걀 노른자) 비타민 E : 유방암, 폐암 등을 예방(아몬드, 호두, 땅콩, 옥수수유, 해바라기씨유, 고구마) 비타민 C(토코페롤) : 상처 회복과 세포 손상을 예방(토마토, 풋코추, 브로콜리, 감귤류, 딸기, 키위, 곡류) 베타카로틴 노화지연, 폐기능 증진 및 항암효과가 있다. 녹황색 채소(당근, 호박, 시금치) / 과일류(살구, 망고, 감귤류,..

혈관에 좋은 홍차 매일 홍차를 마시면 심혈관 건강에 도움이 된다고 한다. 호주 에디스코완대 연구팀은 홍차의 효능을 알아보기 위해 78~82세 여성 881명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들이 평소 홍차를 얼마나 자주 먹는지 조사했고, 참가자의 측면 허리뼈 사진을 통해 ‘복대동맥 석회화(AAC)’ 정도를 측정했다. 측정 결과, 하루에 2~6잔 홍차를 마신 사람은 아예 마시지 않는 사람보다 복대동맥 석회화 발생률이 최소 16%에서 최대 42% 낮았다. ​ 복대동맥 석회화란? 복대동맥 석회화란 복부 중앙에 있는 대동맥(복대동맥)에 칼슘이 지나치게 쌓이는 것을 말한다. 칼슘이 혈관 벽에 쌓이면 혈액 공급이 막히고 혈전이 생긴다. 혈전이 혈류를 타고 다니다 심장이나 뇌혈관을 막으면 심장병, 뇌졸중, ..