속 더부룩하고 머리 아플 때, 숙취·소화 회복법 총정리
속 더부룩하고 머리 아플 때, 숙취·소화 회복법 총정리숙취에 과식까지 겹쳤다면?과음 후 과식까지 했더니 속이 더부룩하고 머리까지 아플 때, 위, 간, 머리 모두 지친 상태이기 때문에 무조건 빠르게 회복하려고 하기보단 천천히 단계적으로 돌봐주는 게 핵심이다.오늘은 숙취 + 과식으로 힘든 몸 상태를 회복시키는 실전 방법을 알아보자. 1. 💧 수분 섭취부터 시작술과 과식은 모두 탈수 증상을 유발하기 때문에, 수분 보충은 가장 먼저 해야 할 일이다.물 자주 조금씩 마시기이온음료나 꿀물도 괜찮다단, 너무 차갑지 않게 마셔야 위에 부담이 없다 2. 🥣 소화에 도움 되는 음식만 살짝!기름지거나 매운 음식은 위장을 자극할 수 있으니 피해야 한다.추천 음식:미지근한 흰죽, 북어죽바나나, 사과, 배 등 부드러운 과일매..
2025. 4. 25.
위염 증상·더부룩함 원인부터 좋은 음식까지 한눈에 정리!
위염 증상·더부룩함 원인부터 좋은 음식까지 한눈에 정리!최근 스트레스가 심하거나 매운 음식을 자주 드셨다면, 위가 불편해지기 쉽다. 특히 더부룩함, 속 쓰림, 복부 팽만감 등의 증상이 2~3일 이상 지속된다면, 위염을 의심해볼 수 있다. 위염 증상, 이렇게 나타난다.식후 속이 더부룩하고 트림이 잦음명치 쪽 통증 또는 가슴이 쓰린 느낌배에서 꾸르륵거리는 장음식욕 저하, 메스꺼움복부 팽만감, 가스 찬 느낌이런 증상들이 계속되거나 반복된다면, 위염이나 기능성 소화불량일 수 있으니 식단 조절과 생활습관 개선이 필요하다. 위염 원인: 마라탕, 과로, 스트레스?실제로 어떤 분은 마라탕 국물까지 먹고 나서 이틀째 속이 더부룩하다는 증상을 호소했다.기름지고 매운 음식, 과도한 스트레스, 수면 부족은 모두 위 점막..
2025. 4. 16.
