728x90 반응형 건강13 2분 만에 잠드는 해파리 수면법: 빠르게 잠드는 과학적인 방법 불면증 해결! 해파리처럼 긴장을 풀고 깊이 잠드는 방법현대인의 가장 큰 고민 중 하나는 수면 부족이다. 특히, 스트레스나 생각이 많을 때 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많다.'해파리 수면법'은 몸의 긴장을 단계적으로 풀어주어 2분 만에 잠드는 효과적인 방법이다.미국 해군에서도 활용하는 수면 기법을 기반으로 하며, 꾸준히 연습하면 어디서든 빠르게 숙면에 들 수 있다고 한다. 불면증 해결이 필요하신 분들, 잠들기 어려운 분들은 참고해 보시길! 해파리 수면법이란?해파리는 근육이 없어 자연스럽게 물속에서 둥둥 떠다닌다. 이 원리를 적용하여 몸의 긴장을 완전히 풀어주면 쉽게 수면에 들 수 있다. 핵심은 근육을 하나씩 이완하며 몸을 무중력 상태처럼 편안하게 만드는 것이다. 해파리 수면법1. 편안한 자세로 누워 준비하기.. 2025. 3. 7. 저장해두면 좋은 분야별 명의 리스트 저장해두면 좋은 분야별 명의 리스트건강은 언제나 중요합니다. 혹시 모를 상황에 대비해 각 분야의 명의를 정리해두면 도움이 될 수 있습니다. 간이식: 아산병원 - 이승규 박사갑상선 수술전문의: 신촌 세브란스병원 박정수 교수 결핵 전문의: 삼성 서울병원 권오정 교수뇌혈관 질환: 광명중앙대병원 - 오창완 위암: 세브란스병원 - 노성훈대장암: 서울대병원 - 박재갑 교수 / 건국대병원 - 황대용척추변형: 상계백병원 - 석세일 교수당뇨: 서울대병원 - 이홍규 교수 / 분당차병원 - 조용욱류마티스전문의: 강남성모병원 김호연 교수심장병: 삼성서울병원 - 이영탁 교수심장이식 전문의: 삼성서울병원 박표원 교수신장 질환: 세브란스병원 - 한대석 교수소아 정신과: 서울대병원 - 조수철 교수소아 성형외과: 서울대 김석화 교수수.. 2025. 2. 25. Pre-Meal Exercise vs. Post-Meal Exercise Pre-Meal Exercise vs. Post-Meal Exercise Exercise is essential for a healthy life.People often exercise with a clear goal in mind, whether it's to lose weight or to build muscle. However, depending on the goal, the best timing for exercise may differ, so it's good to be aware of this. To Lose Weight: Exercise Before Meals If your goal is weight loss, it's best to exercise in a fasted state b.. 2023. 2. 8. The Silent Organ: The Liver The Silent Organ: The Liver The liver, the largest organ in our body, is often referred to as the "silent organ." This is because it quietly remains silent until jaundice appears, or until it reaches a state that is beyond recovery. The liver is the largest organ among our body's organs and plays a crucial role in our survival.Location and Functions of the LiverIt is located in the upper right.. 2023. 2. 6. Total Bilirubin Levels and Gilbert's Syndrome Total Bilirubin Levels and Gilbert's Syndrome I received my health check-up results in December 2022.In the liver function test, I found that my total bilirubin levels were higher than normal. ‘Normal range of total bilirubin: 0.2~1.2 mg/dl, my result: 2.3’Every year during my health check-up, this value always comes out high. An increase in bilirubin is often associated with liver disease, hemo.. 2023. 1. 11. Examples of Substances Beneficial for NK Cell Activity Examples of Substances Beneficial for NK Cell Activity Many immune-boosting substances are known to activate NK cells, thereby enhancing immunity.VitaminsAfter two weeks of taking high doses of vitamin E, individuals suffering from colon cancer showed an increase in NK cell activity.(Source: Cancer Immunology, Immunotherapy, 2007) Black GarlicBlack garlic improved the NK cell activity in individ.. 2023. 1. 5. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형 LIST
