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위장을 튼튼하게 하는 식품 8 가지 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화 장애를 갖고 살아가는 경우가 적지 않다. 위를 튼튼하게 만들고 소화력을 촉진시키는 식품들을 알아보자. 양배추(Cabbage) 양배추와 브로콜리, 순무, 케일 등 십자화과 채소는 내장 건강을 위해 좋은 식품이다. 이들 식품들은 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소와 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있다. 식물성 영양소는 유익한 세균 수를 증가시켜 내장을 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 항염증 및 산화를 막는 성분도 함유하고 있다. 십자화과 채소의 섬유질은 특히 음식물이 소화기 계통에서 원활하게 이동하는데 도움을 준다. 특히 십자화과 채소에는 비타민U도 들어있다. 비타민U는 항 궤양성 비타민으로 단백질과 결합해 손상된 위벽을 보호해 소화 궤..

'암' 초기 증후 폐암 폐암을 앓는 이들의 10~20%는 위장 문제를 호소한다. 체내 과도한 칼슘이 쌓이면서 '고칼슘혈증'이 발생하는 탓이다. 이 때문에 대부분 사람은 복통, 메스꺼움, 변비가 발생한다. 아무것도 먹거나 마시고 싶지 않은 느낌이 들고, 때로는 위경련이 생기기도 한다. ​​또한, 폐암 일부가 등으로 퍼질 경우, 등, 어깨뼈, 윗팔 통증이 지속될 수 있다. 이외에도 눈꺼풀이 늘어지거나 손끝이 부을 수도 있다. ​혈액암 수면 중 식은땀을 흘리는 것은 혈액암 증후 중 하나다. 혈액암 세포는 이유 없이 염증 물질을 내보내는데, 이에 우리 몸의 면역 물질이 대응하는 과정에서 땀이 난다. 온몸이 가려운 증후가 동반되기도 한다. 혈액암이 생기면 암세포가 몸 여기저기 침투하는데, 이때 피부 밑에서도 염증..

혈관에 좋은 홍차 매일 홍차를 마시면 심혈관 건강에 도움이 된다고 한다. 호주 에디스코완대 연구팀은 홍차의 효능을 알아보기 위해 78~82세 여성 881명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들이 평소 홍차를 얼마나 자주 먹는지 조사했고, 참가자의 측면 허리뼈 사진을 통해 ‘복대동맥 석회화(AAC)’ 정도를 측정했다. 측정 결과, 하루에 2~6잔 홍차를 마신 사람은 아예 마시지 않는 사람보다 복대동맥 석회화 발생률이 최소 16%에서 최대 42% 낮았다. ​ 복대동맥 석회화란? 복대동맥 석회화란 복부 중앙에 있는 대동맥(복대동맥)에 칼슘이 지나치게 쌓이는 것을 말한다. 칼슘이 혈관 벽에 쌓이면 혈액 공급이 막히고 혈전이 생긴다. 혈전이 혈류를 타고 다니다 심장이나 뇌혈관을 막으면 심장병, 뇌졸중, ..

요새는 네이버 부동산 앱을 통해서 주택 공시가 확인을 주로 하지만 해당 공시가를 형성하는 요인과 더불어 종합적인 정보를 알고 싶다면 국토교통부에서 제공하는 '부동산공시가알리미' 홈페이지를 이용하면 된다. 부동산공시가 알리미 (realtyprice.kr) ​ 보통 일반 사람들은 주택 거래가 대다수이고 주택의 유형 중 아파트(공통주택)가 다수이기 때문에, 해당 홈페이지에서 공동주택 공시가을 간단히 조회하는 법을 살펴보자. 공동주택 공시가를 누른다. 2. 텍스트 검색에서 물건(아파트)의 주소 정보를 넣자.(강남 은마 아파트의 예시) 3. 과거서부터 올해까지의 공시주택 가를 확인을 할 수가 있다. 2015년부터 매년 1억원씩 상승하다가 2019년 이후 급격하게 상승하였다. 4. 산정기초자료를 누르면 소재지정보,..

종부세 납부(Feat. 조정지역 2주택) 매년 12월1일~12월 15일까지 종부세 납부 기간이고 11월 말이 되면 국세청에서 고지서를 발송하기 시작한다. 작년('21)의 경우 종부세를 납부 하였는데 이번에는 얼마나 올랐을까? 고지서를 기다릴 필요 없이 국세청 홈택스나 모바일 앱 손택스를 통해 확인이 가능하다. 국세청 홈택스에 접속->신고/납부 메뉴->세금납부->납부할 세액 조회/납부 클릭! 국세청 홈택스 (hometax.go.kr) 재산세는 계좌이체, 수수료 없이 카드 납부 모두 가능하나, 종부세의 경우 카드로 납부 시, 수수료가 발생된다. 많이 납부하시는 분들은 현금 흐름에 영향을 준다면, 수수료 감안하고 카드별 혜택에 따라 무이자 가능한 할부로 결제 진행하면 된다. 얼마나 올랐을까? '21년부터 세재..

종합부동산세 납부 유예 종합부동산세는 11월 말부터 고지가 되고 12월 1일부터 15일 안에 자진신고 납부 할 수 있다. 양도세와 같은 국세이므로 국세청에 납부해야 하며, 모바일 납부 시, 국세청 손택스 어플리케이션을 통해 납부가 가능하다. 아래에 요건을 모두 충족하는 납세자의 경우, 주택분에 대한 종합부동산세 납부 유예 신청이 가능하다고 하니 참고하시길... 1세대 1주택자 만 60세 이상이거나 해당 주택을 5년 이상 보유 직전 과세기간 총급여액 7천만원 이하 그리고 종합소득금액 6천만원 이하 해당 연도의 주택분 종합부동산세액이 100만원 초과​ 납부 기한이 12월 15일 까지 이므로 납부기한 3일 전까지 관할 세무서장에 납부유예신청서를 제출하면 관할 세무서장이 납부기한 만료일까지 허가여부를 서면으로 ..

Youtube Premium 저렴하게 가입하기 유튜브 프리미엄 가입하면 무슨 혜택이 있나? 유튜브 뮤직 앱 이용 가능 백그라운드 플레이 (모바일로 유튜브 앱 띄워 음악이나 영상 틀어넣고 다른 작업 동시에 가능) 유튜브 영상을 모바일 오프라인 다운로드 가능 광고 없는 동영상 시청 ​ 출/퇴근 시, 저장해 놓은 음악을 끊김없이, 유튜브 앱을 켜 놓지 않고 백그라운드 플레이 시키기 위해 유튜브 프리미엄에 가입하게 되었다. 한국에서 유튜브 프리미엄 가입 시, 현재 기준(2022.11) Price는? 1. 개인 PC(노트북 or 데스크탑 컴퓨터)나 안드로이드 폰의 경우 10,450원(부가세 10% 포함 Price)/1개월 2. 아이폰에서 유튜브 앱을 통한 프리미엄 가입 시 14,000 원(부가세 10% 포함 Pr..

기온 별 옷차림 엊그제 여름이었던 것 같은데... 가을이 2주도 안 가고 벌써 겨울이 다가온 것 같다. ​ 지난 주 평일 아침 출근 길 살짝 으스스하긴 했지만 조금 걷다보면 열이 나니 크게 춥진 않았다가 지하철을 타면 또 사람들이 많아 더우니.. 옷이 너무 두꺼우면 불편하고 얇게 입으면 이젠 춥고.. 일교차로 인해 아침과 저녁에는 춥고, 낮에는 서늘한 정도 이다. 온도에 맞게 알맞은 옷차림은 다음과 같다. ​ 현재(11월 초) 아침/저녁으로는 춥고 오후에는 선선한 정도로 3~15도 왔다 갔다 한다. ​ 9~16도 다양한 옷들을 코디하기 좋은 시기인 것 같다. 자켓, 가디건, 야상, 트렌치코트, 등 여러 겹 껴입기는 것을 추천한다. 덥거나 추울 때 껴입고 벗을 수 있기 때문이다. ​ 5~8도 쌀쌀함을 느낄..

대한항공 마일리지 사용처 - 이마트 항공/호텔/렌털/리조트를 제외하고는 대한항공 마일리지를 활용할데가 별로 없었는데,, 지금은 이마트에서도 사용가능하다.(1일 1회 사용) Mobile에서 바우처를 받아 사용하기​ 1. 대한항공 App을 실행하여 로그인 후 밑 쪽에 상세 메뉴로 들어간다. 2. Earn/Use Mileage(마일리지 적립 및 사용)로 메뉴로 들어간다. 3. 적립과 사용 중 사용을 클릭 4. 아래 쪽에 마일리지 몰을 클릭 5. 바우처 타입에서 Emart를 선택하면, 6. 사용자 정보와 함께 필요로 하는 마일리지 안내(1,200)가 나온다. 사용 후 적용을 누르면, 7. 아래와 같이 바우처를 받을 수 있고 계산 시, 점원에게 바우처 쓴다고 이야기 하면 바우처 바코드를 스캔하고 만원 할인 적용이..

자동차 소모품 교체 주기 요새 차들이 너무 잘 나와서 잔고장이 거의 없다고 하지만, 소모품은 교체 주기에 맞춰 갈아 주는 것이 자동차 컨디션을 유지하는데 도움이 된다. 물론 전기차는 다르겠지만 엔진을 가지고 있는 가솔린이나 디젤 차량 기준으로 소모품 점검 주기를 체크해 보았다. 보통 엔진오일 8천 Km, 미션 오일은 3만 Km로 알고 있었고 나머지 부분은 크게 신경쓰지 않았는데 최소 체크는 필요하므로 생각날때 마다 블로그에 들어와서 살펴봐야 겠다.